Αναμφισβήτητα βρισκόμαστε σε μια εποχή που το χτίσιμο ενός δυνατού ανοσοποιητικού είναι πιο αναγκαίο από ποτέ.

Έναν ισχυρό σύμμαχο αποτελεί η βιταμίνη D. O οργανισμός προσλαμβάνει τη βιταμίνη D κυρίως μέσω της σύνθεσής της στο δέρμα μας με την επίδραση της υπεριώδους ηλιακής ακτινοβολίας, υπάρχουν βέβαια και τροφές με μεγάλα ποσοστά βιταμίνης.


Οι τροφές που περιέχουν βιταμίνη D είναι λιγοστές και έχουμε ξεχωρίσει 7 ως προς την υψηλή περιεκτικότητα τους:

  1. Σολομός με 526 IU* ανά 100gr και 66% της ΠΠΑ
  2. Ρέγγα και Σαρδέλα με 216 IU ανά 100gr και 27% της ΠΠΑ
  3. Μουρουνέλαιο με 448 IU ανά κουταλάκι γλυκού (4.9ml) και 56% της ΠΠΑ
  4. Τόνος κονσέρβα με 268 IU ανά 100gr και 34% της ΠΠΑ
  5. Αυγό με 37 IU και 5% της ΠΠΑ
  6. Άγρια Μανιτάρια με 2300 IU ανά 100gr και 300% της ΠΠΑ
  7. Αγελαδινό Γάλα με 130 IU ανά ποτήρι (237ml) και 22% της ΠΠΑ

*Στη φαρμακολογία, η διεθνής μονάδα (IU) είναι μια μονάδα μέτρησης της ποσότητας μιας ουσίας.


Είναι πλέον γνωστό στην ιατρική κοινότητα ότι η βιταμίνη D δεν είναι μία απλή βιταμίνη.

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την σωστή απορρόφηση και διατήρηση των επιπέδων ασβεστίου και φωσφόρου στο αίμα και είναι απαραίτητη για το σχηματισμό οστών και δοντιών. Μελέτες υποστηρίζουν ότι εμποδίζει την εμφάνιση του μεταβολικού καρκίνου και του καρκίνου του δέρματος και θωρακίζει το ανοσοποιητικό από ιογενείς και μικροβιακές λοιμώξεις και προστατεύει από αυτοάνοσα νοσήματα. 

Νεότερες έρευνες αναφέρουν πως στην περίοδο της πανδημίας, όσοι έχουν υψηλά επίπεδα D, είναι πιο θωρακισμένοι απέναντι στον Covid 19.


Ο σύγχρονος τρόπος ζωής δυστυχώς οδηγεί κάθε χρόνο σε μείωση των επιπέδων της στο ανθρώπινο σώμα.

Η φτωχή σε βιταμίνες διατροφή, η έλλειψη άσκησης σε ανοιχτούς χώρους με ήλιο, η αλόγιστη χρήση αντηλιακών, ο βαρύς ρουχισμός αλλά και η παχυσαρκία μειώνουν ραγδαία τα επίπεδα της βιταμίνης D.


Σε συνεννόηση πάντα με τον κατάλληλο ειδικό διατροφολόγο-γιατρό, συστήνεται πλέον η λήψη βιταμίνης D με συνδυασμό ειδικής διατροφής και συμπληρωμάτων διατροφής και εξάσκηση ή παιχνίδι στον ήλιο σε ώρες που δεν δημιουργείται πρόβλημα για την υγεία μας

Στην Biodiet θα βρείτε πλούσια ποικιλία προϊόντων με μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνες καθώς επίσης και σκευάσματα εγκεκριμένα από τον ΕΟΦ το οποίο μπορεί να καλύψει τις ανάγκες του οργανισμού σας.


Επιλέγοντας την Biodiet, επιλέγετε υγεία και ευεξία στην καθημερινότητά σας.